Aiki-Jō-Training

Das Training am Montag war dem (Aiki-)Jō (杖; Dt.: Stock, Stütze) gewidmet. D.h., auf dem Programm stand die Wiederholung und Übung aller 20 Suburi (素振り; Dt.:  Übungsschlag) sowie der 13- und der 31-teiligen Kata (型; Dt.: Form, Modell, Stil). Und ein wenig “Freestyle” zum Abschluss…

Die 20 Suburi mit dem Jō (inklusive einiger Variationen):

https://youtu.be/rSlBbM3UaR0

Die 20 Jō-Suburi
*) Variationen

Tsuki No Bu

1 Choku Tsuki
2 Kaeshi Tsuki    
3 Ushiro Tsuki    
4 Tsuki Gedan Gaeshi  
5 Tsuki Jodan Gaeshi  

Uchikomi No Bu

6 Shomen Uchikomi
7 Renzoku Uchikomi
8 Men Uchi Gedan Gaeshi
9 Men Uchi Ushiro Tsuki
10 Gyaku Yokomen Ushiro Tsuki

Katate No Bu

11 Katate Gedan Gaeshi
12 Katate Toma Uchi
13 Katate Hachi No Ji Gaeshi*

Hasso Gaeshi no Bu

14 Hasso Gaeshi Uchi
15 Hasso Gaeshi Tsuki
16 Hasso Gaeshi Ushiro Tsuki*
17 Hasso Gaeshi Ushiro Uchi
18 Hasso Gaeshi Ushiro Barai

Nagare No Bu

19 Hidari Nagare Gaeshi Uchi
20 Migi Nagare Gaeshi Tsuki

Die klassiche 13er-Kata mit dem Jō– einmal langsam, einmal schneller:

https://www.youtube.com/watch?v=JQSfIjUQI5Y

Und die ebenso bekannte Jō-Kata mit 31 Bewegungen (ebenfalls langsam und danach fließender ausgeführt):

https://www.youtube.com/watch?v=2kZksXD24Pg

Freestyle: Zum Abschluss ließen wir dann den Bewegungen freien Lauf. Einen kurzen Ausschnitt davon zeigt der folgende Clip:

https://www.youtube.com/watch?v=Yr0Kh8Re2EE